Sporcu Masajı Nedir?
Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde veya sonrasında ve hatta hızlı ve sınırlı olmak kaydı ile etkinlik sırasında da yapılan bir masajdır. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik ritim, süre ve bası miktarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spora göre farklılıklar gösterebilir. Süre bölgeye göre değişmektedir.
Masaj vücutta yorgunluğa sebep olacak maddeleri uzaklaştırır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine imkan sağlar.
Sporcu Masajının Faydaları Nelerdir?
- Kasları gevşetir.
- Yorgunlukla savaşır.
- Eklemlerinizin çevresindeki şişlikleri indirir.
- Sirkülasyonu ve bağışıklık sistemini geliştirir, bu sayede vücut kendini daha hızlı yeniler.
- Vücut direncinizi ve esnekliğinizi arttırır.
- Kalp atışını yavaşlatır ve kan basıncını düşürür.
- Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
- Kaslardaki gerginliği azaltarak sakatlığın önüne geçmeye yardımcı olur.
Neden Sporcu Masajı Yaptırmalısınız?
- Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için
- Antrenman ve yarışma öncesi kısa sürede dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için
- Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini olumlu yönde etki altına almak.
- Sakatlıkları engellemek ve en kısa zamanda spora dönmesini sağlamak